PRAXIS PHAN-SEM
GESUNDHEIT I UMWELT
Die Gesundheitsrisiken globaler Umweltveränderungen werden immer mehr spürbar und der Verlust intakter Ökosysteme und natürlicher Lebensgrundlagen kann Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. Die Natur ist Pestiziden ausgesetzt, dass Auswirkungen auf den Lebensraum von Pflanzen, Menschen und Tieren hat. In Flüssen, Seen, Fischen und sogar im Grundwasser wurden schwer abbauende Chemikalien in wirtschaftlichen stark genutzten Regionen gefunden. (PFAS) zum Beispiel sind eine Gruppe von krebserregenden Chemikalien, die seit Jahrzehnten hergestellt werden und für verschiedene industrielle Produkte verwendet werden. Im Grundwasser und Flüssen wurden erhöhte Konzentrationen gemessen, die schwere Gesundheitsprobleme verursachen können.
Der regelmässige Konsum von Lebensmittel mit Pestizidrückständen können erhebliche Gesundheitsrisiken verursachen. Medizinische Studien ergaben, dass Pestizide, Chemikalien, Mikroplastik und Feinstaub die Blut-Hirn-Schranke passieren und chronische Erkrankungen wie Alzheimer-Demenz, Leberschäden, Schilddrüsenprobleme, Brust- und Prostatakrebs zur Folge haben. Ablagerungen von Mikroplastik sind in Produkten zu finden wie Lebensmittel, Kleidung und Medikamenten. Kleinere Nanoplastikpartikel können sogar die Zellmembranen durchdringen und sich in Leber, Niere, Gehirn und Lunge ablagern. Neue Studien zeigen, dass eine gesunde Darmflora die Schleimhautbarriere stärken und stabilisieren kann und sogar das Eindringen von Mikroplastik verhindern kann. Zu hohe Luftschadstoff-Emissionen können vorhandene Entzündungsreaktionen verstärken und Symptome eines Heuschnupfens akut verschlimmern. Das kann zur Schädigung der Atemwege führen und chronischen Husten und Asthma fördern.
DARMGESUNDHEIT
Ärzte und Wissenschaftler beschäftigen sich heutzutage, vermehrt mit Veränderungen des Darm-Mikrobioms. Das Mikrobiom beeinflusst das psychische wie auch das physische Wohlbefinden und spielt bei der Entstehung gewisser Erkrankungen eine sehr gewichtige Rolle.
Neue Studien ergaben, dass es einen Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und Diabetes-Typ-2, Alzheimer-Demenz, Multiple-Sklerose, Rheuma, Depression und Parkinson gibt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung die auf unverarbeiteten Lebensmitteln basiert, kann die Gesundheit verbessern. Die Darmgesundheit wird durch ballaststoffreiche Ernährung gefördert und ist essenziell für die Nährstoffaufnahme wichtig. Die Ballaststoffe dienen als gute Energiequellen für die Darmzellen und können Diabetes-Typ-2 Erkrankungen reduzieren. Eine vollwertige Ernährung kann Wachstums- oder Zellerneuerungsprozesse fördern und den Alterungsprozess auf der zellulären Ebene beeinflussen. Es wäre ratsam, den Konsum von industriell hergestellten Produkten zu reduzieren und möglichst frische und unverarbeitete Lebensmittel zu verwenden. Viele verarbeitete Fleischprodukte enthalten Nitrosamine, die Darmkrebs-Erkrankungen fördern können. Omega-6-Fettsäuren sind in tierischen Lebensmitteln besonders hoch und können chronische Entzündungen fördern. Ein Ungleichgewicht wird mit Sodbrennen, Übergewicht, Verstopfung und Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule in Verbindung gebracht. Zur Linderung von chronischen Schmerzen, können gesunde Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend wirken.
HEILFASTEN I INTERVALLFASTEN
Medizinisches Fasten hat eine weltweite lange Tradition und hat sich als therapeutischer Ansatz in speziellen Fastenkliniken für integrative Medizin etabliert. Heilfasten kann als Krankheitsprävention, zur Gewichtsabnahme und chronischen Krankheiten angewendet werden.
Beim Heilfasten werden Flüssigkeiten wie Wasser, Tees, Säfte und Gemüsebrühe konsumiert, um den Körper zu entgiften. Die Dauer und die Art des Fastens können den Lebensumständen angepasst werden und kürzere Fastenzeiten können durchaus sinnvoll sein. Diejenigen, die nicht aus therapeutischen Gründen fasten wollen, profitieren von kürzeren Phasen. Eine Variante ist das Intervallfasten — Es geht um eine zeitliche Verschiebung des Essens und regelmässige längere Essenspausen. Positive Effekte sind eine Senkung des Blutdrucks und eine Verbesserung der Cholesterinwerte. In Verbindung mit Meditationsmusik, Ruhe und Aufenthalt in der Natur, kann einen positiven Einfluss auf die körperliche und seelische Verfassung haben. Heilfasten wird vermehrt zur Besserung des Gesundheitszustands bei rheumatoider Arthritis, Diabetes-Typ-2, Alzheimer-Demenz, Neurodermitis und Multipler-Sklerose eingesetzt. Nach dem Heilfasten sollte man sich gesund ernähren und auf frische Lebensmittel aus biologischem Anbau aus der Region konzentrieren.
Hinweis — Bei chronischen Darmbeschwerden ist eine medizinische Untersuchung wichtig, um den Ursachen auf den Grund zu gehen. Längeres medizinisches Fasten sollte von Ärzten betreut werden, die für Fastentherapien zertifiziert sind. Bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten, Probiotika und Mineralstofftherapien konsultieren Sie einen Arzt oder Heilpraktiker, um Neben- und Wechselwirkungen zu vermeiden.
Online Coaching — Für weitere Informationen stehen wir gerne zur Verfügung. Erfahren Sie mehr über Ernährung und wie Nährstoffe, Lebensstil und Gesundheit zusammenhängen. Unverbindliches Kostenloses Beratungsgespräch unter Tel 052 301 34 52 oder per E-Mail
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